Sania Mirza Fitness Routine: सानिया मिर्जा आज भी हैं सुपरफिट, जानिए उनका फिटनेस रूटीन और डाइट प्लान
Sania Mirza Fitness Routine: प्रसिद्ध भारतीय टेनिस खिलाड़ी सानिया मिर्जा टेनिस कोर्ट पर अपनी फिटनेस और चपलता के लिए जानी जाती हैं। उनकी फिटनेस और आहार दिनचर्या देखने के लिए टैप करें।
सानिया मिर्ज़ा एक वर्कआउट रूटीन में करती हैं जिसमें कार्डियो, शक्ति प्रशिक्षण और लचीलेपन वाले व्यायामों का मिश्रण होता है।
उनकी सुबह की शुरुआत 30 मिनट के कार्डियो सत्र के साथ होती है, जिसमें दौड़ना, साइकिल चलाना या तैराकी जैसी गतिविधियाँ शामिल होती हैं, जो कैलोरी बर्न करने और सहनशक्ति बढ़ाने में योगदान करती हैं।
अपने कार्डियो सत्र के बाद, सानिया शक्ति प्रशिक्षण में संलग्न होती हैं, जिसमें भारोत्तोलन और बॉडीवेट व्यायाम शामिल होते हैं। संपूर्ण शरीर की व्यापक कसरत सुनिश्चित करने के लिए वह अलग-अलग दिनों में विभिन्न मांसपेशी समूहों को लक्षित करती है।
इसके अतिरिक्त, सानिया लचीलेपन और संतुलन को बढ़ाने के लिए योग और पिलेट्स को अपने आहार में शामिल करती हैं।
सानिया मिर्ज़ा एक संपूर्ण आहार का पालन करती हैं, जिससे आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन सुनिश्चित होता है। सक्रिय चयापचय को बनाए रखने के लिए वह दिन भर में बार-बार, छोटे भोजन का विकल्प चुनती है।
सानिया प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शर्करा युक्त पेय पदार्थ और तली हुई चीजों से परहेज करती हैं। वह अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन को सीमित करती है और साबुत अनाज, फल और सब्जियों जैसे जटिल कार्ब्स के सेवन पर जोर देती है।
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